Controlul este adesea derivat dintr-o simpla dorinta de a te simti in siguranta si fericita la ceva major care incepe sa puna man ape relatia ta. Din pacate, incercarea de a prelua prea mult control ajunge sa aiba efectul opus, mai ales cand vine vorba de relatii. Pentru a renunta la control intr-o relatie, incepet prin a invata sa traiesti momentul in loc sa-ti faci griji cu privire la rezultatul unei situatii. Cand vine vorba de conflicte, incearca sa ai mai multa credinta in partenerul tau si permite lucrurilor sa se desfasoare, mai degraba decat sa controlezi fiecare aspect al unei situatii.
Daca esti intr-o relatie si vrei sa renunti la control, citeste mai jos
Respira adanc cateva minute cand simti ca pierzi controlul
Concentrarea pe respiratie este una dintre cele mai bune modalitati de a te aduce pe deplin in momentul prezent. Cand apar situatii negative cu partenerul tau, incearca sa respiri adanc si lent, in timp ce numeri pana la 5. Expira in timp ce numeri pana la 5 inca o data. Concentreaza-te doar pe respiratie in timp inspiri si expiri.
Renunta la nevoia de a avea dreptate luand in considerare punctul de vedere al partenerului tau
S-ar putea sa descoperi ca multe argumente cu partenerul tau se invart in jurul cine are dreptate si cine greseste. Este normal ca o persoana care controleaza sa simta ca are intotdeauna dreptate in orice situatie. Permite posibilitatea ca partenerul tau sa aiba dreptate in legatura cu ceva. Ai incredere in el. Daca iti spune ca nu te inseala cu femeia escorta cu care a vorbit pe strada, crede-l, nu incepe sa-l invinuiesti ca deja cauta anunturi sex Cluj si ca nu-i pasa de sentimentele tale. Site-ul de escorte este pentru cei singuri in cautarea dragostei astfel daca iti cunosti sotul, vei sti ca este fidel tie. In loc sa te concentrezi asupra dreptatii, concentreaza-te pe ascultarea partenerului si intelegerea lui mai buna. De exemplu, in loc sa ceri sa conduci catre o destinatie, deoarece stii ruta si partenerul tau nu, lasa-l pe partener sa conduca si sa ia ruta pe care o avea in minte pentru a ajunge acolo.
Fa un pas in urma inainte de a reactiona
Cand simti ca pierzi controlul asupra unei situatii cu partenerul tau, o reactie naturala este furia – de acolo, lucrurile tind sa escaladeze. Inainte de a reactiona suparata, paseste in alta camera. Acorda-ti cateva minute distanta de partenerul tau pentru a te gandi de ce reactionezi atat de negativ. Foloseste vorbirea de sine pozitiva pentru a te linisti Aminteste-ti: ,,Am control asupra corpului meu, a reactiilor mele si a perceptiei mele”. Atunci cand emotiile negative sunt declansate de o situatie cu partenerul tau, poti chiar sa iti fie de folos sa iti repeti: ,,Nu am control asupra acestui lucru si este in regula”. Daca vezi ca sotul tau vorbeste pe strada cu o femeie care stii ca lucreaza ca escorta, nu inseamna ca te inseala. Afla despre ce a fost conversatia si reactioneaza conform situatiei.
Accepta ca nu poti controla rezultatul fiecarei situatii
Controlul asupra unei situatii te poate face sa simti ca detii controlul, dar in realitate nu esti. Indiferent de cat de mult te obsedeaza detaliile, rezultatul unei situatii poate fi inca datorita actiunilor tale. Aminteste-ti ca indiferent de rezultat, vei fi bine. Nimeni nu este atotputernic sau nemuritor. Viitorul este necunoscut si nicio planificare nu poate schimba acest lucru. Cand te simti ingrijorat de un rezultat necunoscut, respira incet si profund. Ramai concentrat pe respiratie si reaminteste-ti ca nu poti controla totul – nimeni nu poate.